Читать онлайн полностью бесплатно Татьяна Мужицкая - Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

В оформлении обложки использованы иллюстрации:

© Клава-Янат Мария

© Мужицкая Татьяна, текст, 2021

© ООО «Издательство «Эксмо», 2021

Вот одно из чудес, творимых любовью: она дает очарованному ей человеку силы смотреть на мир, не разочаровываясь.

© Клайв С. Льюис

Я чувствую, что падаю. В груди становится холодно и пусто. Ноги подкашиваются.

Директор моей тренинговой компании, Макс Дранко, обреченно повторяет:

– Понимаешь, я проанализировал ситуацию с ковидом. Все очень серьезно. Потому ставим «Зеркало» на паузу. Не будем проводить тренинг, пока пандемия не закончится.

Мир на мгновение затягивает влажная пелена, и в следующую секунду щеки горячеют от слез. Я начинаю рыдать. Макс ошалело смотрит на меня. Он не ожидал такой реакции. Я от себя, если честно, тоже.

– Ты чего? – мой партнер округляет глаза. – Я же за тебя волнуюсь. За твое здоровье. Уберечь хочу…

– Так ты меня не убережешь, а угробишь! – я задыхаюсь. – Тренинги наполняют мою жизнь смыслом. А ты хочешь меня их лишить!

Пытаюсь сдерживать рвущиеся наружу рыдания и не могу.

– Послушай, Таня, – Макс старается говорить вкрадчиво. – Это слишком опасно для тебя и для участников.

Но я не хочу его слушать. Тренинги – вся моя реальность! Я ими живу! Я дышу ими! Где же мне теперь брать кислород?..

Тогда, в начале пандемии, я была не одинока в своем отчаянии. Похожие чувства испытывала добрая половина планеты. Человек – удивительное существо. Когда у него полно энергии, сил, здоровья, ему не приходит в голову даже задуматься о том, где и как восполнять израсходованный ресурс. Просто потому что здесь и сейчас он есть.

Мы много лет жили в режиме свободы действий, перемещений, принятия решений. Привыкли к этому. Буквально три года назад жизнь была просто невероятно хороша! Заявляю как 49-летний человек, которому есть с чем сравнивать. Пожалуй, это было лучшее время в новейшей истории нашей страны!

Кто-то заряжался на работе: самореализация, дружный коллектив, улыбки, флирт, покурили, поругались – бурная жизнь! Кто-то черпал силы в путешествиях. Заработал денег – смотался в Ниццу или в Тай на неделю. Нам казалось, что теперь будет только так и не иначе. Люди игрались в жизнь, мечтали, строили планы, публиковали в соцсетях списки целей.

Но все изменилось.

No путешествия. No корпоративы. Все источники наполнения: рестораны, кинотеатры, спортзалы, бильярдные и прочие клубы по интересам оказались перекрыты в одно мгновение.

Самоизоляция.

И все. Два ребенка, три кота и четыре стены. Жизнь нас к такому не готовила. Где брать ресурсы? Как наполнять себя? Откуда взять силы на то, чтобы снова сделать жизнь комфортной?

Все привычные схемы подпитки рухнули. В воздухе повис стойкий запрос на то, чтобы:

ВСТРЯХНУТЬСЯ,

ОЖИВИТЬСЯ,

ОБНОВИТЬСЯ,

СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ,

ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ,

НАЙТИ НОВЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ.

Это экзистенциальная мировая история. Человечество приблизилось к состоянию реальности из мультика «Валл-и». Помните? Видимо, и мы достигли той степени ожирения, когда Вселенная решила пнуть нас с комфортных диванчиков со словами: «Люди, жить завтрашним днем – глупо».

В новой реальности мы не знаем, что будет завтра. И речь не о падающих на голову кирпичах, а буквально об отсутствии возможности строить планы. Купили билеты в Турцию? Забудьте. Границы закрываются. Хотели отпраздновать день рождения с родителями? Откажитесь. Если в вашем городе резкий всплеск заболеваемости, не стоит подвергать стариков опасности. Мы больше не можем опираться на план. Теперь опорой становятся только собственные силы, связь с внешним миром, с людьми, природой, временем. В наших силах окружить себя доступными источниками энергии, создать свой микромир, микросадик, и стать его садовниками.

На страницах этой книги я расскажу, как это сделать. Как вернуть себе равновесие здесь и сейчас, не прибегая к проверенным средствам вроде походов в кино, на бокс или в бар. Мы будем обращаться только к тем ресурсам, которые есть в вашем распоряжении. Мы будем создавать внутренние опоры, которые никто никогда не выбьет. Потому что они – часть нас. И все это мы сделаем легко и радостно!

В этом основа предлагаемой мною концепции БДН – «Брать, давать и наслаждаться». Именно она позволит вам без труда находить и получать энергию, даже если все вокруг летит к чертям. И концепция эта до безобразия проста.

Именно так! Я предлагаю вам научиться брать, давать и наслаждаться! Просто? Не совсем.

В каждое из этих слов я упаковала целую систему психологических практик. Мы шаг за шагом, день за днем, глава за главой будем изучать самих себя, своих близких, свое пространство и извлекать из неожиданных, доступных нам каждую минуту мелочей массу энергии для жизни и счастья.

Что брать? Кому давать? Чем наслаждаться? Давайте вместе пройдем этот путь и найдем ответы на все вопросы. Как это сделали более пятисот участников одноименного марафона, который прошел осенью 2020 года. В спирали «Брать, давать и наслаждаться» с нами кружились люди со всего мира, из всех социальных слоев, в возрасте от 18 до 73 лет. В основном женщины, но и мужчины тоже.