Чтобы определиться с тем, для кого предназначена эта книга, сразу оговоримся: возраст – понятие относительное. Сорокалетний человек на Востоке и у нас – это разные категории людей. Средняя продолжительность жизни в столице Китая, например, больше 80 лет. И это несмотря на то что Пекин – одна из самых загрязненных столиц мира. Выносливость организма на протяжении всей жизни в восточном представлении считается физиологической нормой. Эта норма поддерживается за счет традиционных способов оздоровления, о которых мы и хотим поговорить.
Книга «для тех, кому за 40» в восточном представлении должна называться «для тех, кому около 60». Она адресована мужчинам и женщинам, входящим или вошедшим в период гормональной перестройки. Интересно, что с биологической точки зрения, предклимактерический возраст – это расцвет. Достаточно сказать, что количество половых гормонов, продуцируемых в такой период жизни, достигает пика. Но через несколько лет после расцвета организм начинает готовиться к смене ритма, к переходу на экономный режим использования, что может потребовать от нас некоторых усилий, изменения жизненного уклада.
Здоровье в молодости является нашим естественным состоянием, а после 45–50 лет необходимо осмысленное отношение к организму, знание и практика оздоровления. Именно в этот период наступают гормональные изменения у женщин. У мужчин перестройка возникает на 5–7 лет позже, после 52–55. Но проявляется не менее заметно, чем у женщин! Переходный возраст, который по природе своей не диагноз и не болезнь, характеризуется повышенной утомляемостью, вялостью, сердцебиением, постепенным или резким увеличением рабочего (то есть комфортного для организма) артериального давления, более частыми и более затяжными простудами, нарастающими проблемами пищеварения, дальнозоркостью или усугублением близорукости, нестабильностью нервной системы.
Можем ли мы сгладить возрастные изменения самостоятельно? Конечно! И методы работы над собой всем известны: правильный режим дня, рациональное питание и свежий воздух. Способны ли мы создать себе благоприятные условия в этот период жизни? Увы, не всегда! Мы совершенно не защищены от работы, ежедневных забот и нагрузок, от ответственности, которую взяли на себя на вершине своих биологических возможностей. Нам некогда отдыхать и очень не хочется пристально следить за рационом!
Так вот, восточная рефлексотерапия создает организму благоприятные условия с минимальной затратой времени и сил. Приемы работы просты, доступны, не требуют волевых усилий. В чем же они заключаются?
Как происходит лечение с помощью восточной рефлексотерапии
Один из приемов рефлексотерапии – акупунктура или иглоукалывание – вам наверняка известен. Это тонкая практика, во время которой врач раздражает специальными иголками биологически активные зоны.
Но мы можем воздействовать на активные зоны с помощью собственных пальцев, механических приспособлений или прогреванием. Своим пациентам я чаще всего рекомендую воздействие пальцами, акупрессуру. Акупрессура обладает ничуть не меньшим лечебным эффектом, чем иглоукалывание. Любой человек в состоянии освоить ее приемы и помочь себе быть здоровым. Я люблю повторять, что у врача нет «монополии» на здоровье пациента. Есть только знание, которым надо делиться, и практический опыт, который надо передать.
Чтобы объяснить метод китайской рефлексотерапии и заговорить на одном языке с пациентами, в серии «Восточная рефлексотерапия» у меня вышло несколько книг. Настоящая книга посвящена рефлексным зонам, на которые следует воздействовать при обычных предклимактерических и климактерических расстройствах.
Если вы знакомы с предыдущими книгами или уже практиковали акупрессуру и другие методы рефлексотерапии, частично можете пропустить введение. Однако не оставьте без внимания сведения о японском массаже, корейской терапии на ладони (и стопе), вакуум-массаже, простукивании. Эта книга отличается от предыдущих уже тем, что в нее включены не только методы китайской медицины, но и элементы других восточных и европейских практик. Они существенно расширяют лечебные возможности. И, как знать, не станут ли для вас излюбленным методом!
