Читать онлайн полностью бесплатно Виктория Жердецкая - Аквамарин: инструкция к новой жизни
© Виктория Жердецкая, 2021
ISBN 978-5-0053-5525-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Аквамарин и Пирамида
«Если не подпитывать себя чистыми источниками, любая бурлящая река рано или поздно превратится в загнивающее болото»
Виктория Жердецкая
Счастливому человеку будет сложно понять человека надломленного. И еще сложнее дать ему совет «что делать». В моей жизни два раза была ситуации, когда мои Вселенные превращались в пустыни. Ты впадаешь в жуткую депрессию, полная апатия к жизни…
И как показала моя жизнь: единственный способ заполнить появившуюся пустоту смыслом – придумать смысл самому!
Да, это похоже на кадры из мультика про барона Мюнхаузена, когда тот сам себя за косичку доставал из болота. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Но так как мой мозг привык визуализировать, систематизировать и строить осмысленные и сложные схемы – в свое время я нашла решение и механику «самовытаскивания».
И сейчас я хочу поделиться с вами своим меленьким изобретением – Пирамида Аквамарин.
Это моя система, методика, лайф-хак, чтобы заново выстроить свою жизнь, как мозаику, по пирамидкам, по шагам – в целостную систему.
Эта книга – краткая инструкция.
И я бы вам рекомендовала дополнительно приобрести дневник Аквамарин, чтобы испытать на себе мою «систему»! Дневник поможет вам вести записи от руки и поэтапно, по ступенькам, по пирамидкам, начать самое удивительное путешествие к своей внутренней свободе и внутреннему ощущению счастья!
И, я надеюсь, вам будет очень приятно, купив этот дневник получить доступ на любые 5 он-лайн трансляций лектории Аквамарин 2021 года.
Фундамент пирамиды – это 5 треугольников:
– Наполнение
– Энергия
– Баланс
– Радость
– Гармония
Но выстраиваем мы первый уровень в особом порядке!
Сначала мы разбираемся с 1. Наполнение – это наше питание и режим приема пищи, воды, микро и макро-элементов, витаминов, белков, жиров и углеводов.
Мы – биороботы)
Если мы не правильно себя заполняем «топливом» (а энергию мы получаем из пищи и воды) – нам неоткуда брать энергию (на движение) и радость от вкусной пищи.
Улучшая свое питание, мы начинаем восстанавливать треугольник №3 Баланс.
Баланс – это равенство нас в теле по отношению к окружающей среде.
Внутри тела:
– баланс жидкостей,
– гармональный баланс,
– баланс в выработке ферментов для оптимального пищеварения,
– баланс в весе.
А затем и баланс по отношению себя к окружающей среде и миру:
– баланс сна и бодрствования,
– баланс ухода за собой, своим телом,
– баланс физической активности,
В философии это называется «отдать» долг телу!
Пирамидка №5 – это Гармония
Где вам было бы приятно жить, работать, существовать? Что вас делает спокойным? Что для вас гармония «внутри» и «снаружи»? Размышляя на эту тему и определяя цели и шаги по достижению гармонии вы наполняете этот треугольник.
А теперь происходит маленькое чудо!
Если вы заполните треугольники Наполнение и Баланс – у вас появится Энергия!!
Смена питания + привидения тела к оптимальному весу (Наполнение + Баланс) – уже запускает столько положительных процессов, которые приносят радость в жизнь человека, что первые две пирамиды позволяют вам ощутить гигантский прилив сил и энергии!
А таких пар из треугольников №1 и 3 – может быть столько, столько вам покажется нужным!
Но это действительно автоматически наполнит вас энергией!!!
Еще больше наполнить треугольник №2 вам помогут (как ни странно) увеличение физической нагрузки и системность в физических упражнениях!
Если вы заполняете Баланс и Гармонию – в вашей жизни автоматически появляется РАДОСТЬ!
И этот путь вы можете пройти даже без антидепрессантов!
Радость от каждой минутки проживания появиться сама собой! И с этого момента можете повышать ее «дозировку» в вашей жизни, заполняя треугольник №4 Радость на 100%.
Первый уровень – это ваше физическое и психологическое ЗДОРОВЬЕ!
В это нужно инвестировать время, энергию, деньги!
Это стоит того!
НИКТО не способен будет отобрать у вас такое ЗДОРОВЬЕ!
Это мощнейший фундамент.
Вас будет сложно сломить физически и морально!
Это как в период кризиса или пандемии: вы оказываетесь вне зоны риска!
Вы выживите!
Вы переживете любую экстренную ситуацию!
У вас будет ЗАПАС жизненной энергии!
Как только вы чувствуете, что можно переходить к построению второго уровня Пирамиды Аквамарин – начинаем заполнять треугольники:
– 6. Видение
– 7. Общение
– 8. Движение
Видение – это ваши цели, ваша карта, ваша реальность, которую вы бы хотели достичь в течение года, 5 лет, 10 лет! Траектория вашего движения. Проекция вашего будущего!
