Скажи честно, любишь себя? Свое тело, свои привычки, свой характер? Даже если ты на все ответил «да», все же стоит выполнить это задание. Лишним не будет, да и с тебя не убудет.
Что делать?
Тебе нужно на протяжении всего дня смотреть на себя в зеркало, когда только выдается такая возможность.
А в чем суть?
Смотреться в зеркало нужно не просто так, а подмечая все свои достоинства и недостатки. Как внутренние, так и внешние. Благодаря этому ты сможешь заметить в себя то, о чем не знал или забыл. Старайся, чтобы зеркало за день тебе попадалось под руку не меньше 10–15 раз, иначе повтори задание и на следующий день.
Что тебе это дало? Что ты чувствовал, когда смотрелся в зеркало каждый раз? Смущался? Радовался? Было неловко? Весело? А может, ты терялся и не мог сказать ни слова? Опиши все свои чувства.
Промежуточный итог:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
История Тайры Бэнкс
Тайра Бэнкс
Что сделала: поменяла представления о красоте в модной индустрии.
Тайра Бэнкс – топ-модель, ведущая, писатель, актриса и бизнес-леди. Окончив старшую школу, она была принята в Калифорнийский университет, но девушка отказалась и сосредоточилась на карьере модели. Однако уже в самом начале пути ей предстояло столкнуться с трудностями.
В конце 80-х модельная индустрия действовала в рамках определенных стандартов. Например, этническая внешность допускалась, однако таких девушек было немного. Тайра прошла непростой путь к успеху: прежде чем подписать свой первый контракт с модельным агентством, она получила несколько отказов, в том числе обусловленных ее расовой принадлежностью. Но девушка не сдавалась и в итоге была замечена представителем французского агентства. Это был непростой опыт, но Тайра извлекла из него вдохновение и впоследствии создала шоу «Топ-модель по-американски», где она не устает повторять участникам и участницам, что любой человек неповторим и что работа над собой преображает любые недостатки в уникальные детали. Кстати, именно Тайра открыла миру (если можно так выразиться) Шантель Браун-Янг с кожным заболеванием витилиго.
«Каждая девушка может быть прекрасной: худая, полная, низкая, очень высокая, темнокожая или с фарфоровой кожей, причудливая, неуклюжая, застенчивая, дружелюбная и любые другие. Это непросто, ведь многие люди до сих пор понимают красоту в ограниченных, узких рамках… Нужно думать шире этих рамок… Залог успеха в умении видеть уникальную красоту в себе».
Чему стоит поучиться: не стоит опускать руки, если кто-то раскритиковал твою внешность или обидел тебя, – ты уникальна, а значит красива вне зависимости от чужих слов.
День 2. Время говорить правду
Как часто ты говоришь о том, что думаешь? Насколько ты честен с другими и с самим собой? Всегда ли ты делаешь только то, чего хочется тебе?
К сожалению, большинство людей здесь дадут не очень честные ответы, но я надеюсь, что ты не из их числа.
Все люди врут, и все об этом знают, но многие меня спрашивают, что в этом плохого. Врать другим – смотря с какой целью (не стану приплетать воспитание и нормы приличия, а в охапку и доверие). Не мне вас учить быть честными с людьми. Это ваша жизнь. Но я хочу сделать акцент немного на другом. Давай побудем честными с самими собой.
Что делать?
На протяжении всего дня вспомни 10–15 ситуаций (хотя бы 5), когда ты делал что-то не для себя, а лишь бы угодить другим. Может, хотел кому-то понравиться? Или же было неловко отказать. Причин может быть масса. Даже когда в кафе ты хочешь сэкономить и заказываешь вместе с другом чай. А самое главное, что в этот момент ты себя оправдываешь и говоришь, что так лучше, экономней и, вообще, чай полезнее и вкуснее кофе.
А в чем суть?
Быть честным перед самим собой – значит доверять себе и уметь рисковать, заранее зная, что ты сможешь сделать правильный выбор. Ведь как можно доверять тому, кто тебе врет?
Будь предельно честным хоть сейчас. Я не буду читать твои записи, и «домашнюю работу» сдавать не придется. Запиши ниже те ситуации, которые ты вспомнил в течение дня. Вспомнишь больше – отлично. Слишком мало – повтори день.
Промежуточный итог (напиши сюда, ситуации):
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
